När det gäller löparkläder och utrustning är det du undviker lika viktigt som det du har på dig. De flesta erfarna löpare har minst en historia om att garderoben har gått sönder.
vilket leder till skav eller något annat obehagligt eller pinsamt problem. För att undvika sådana olyckor finns här några regler för vad man inte ska bära.spring.
1. Undvik 100 % bomull.
Bomull är absolut inte lämpligt för löpare eftersom den förblir våt när den är våt, vilket kan vara obekvämt i varmt väder och farligt i kallt väder. Din hud är också mer benägen att skava.
om du har bomull på dig. Dina fötter är särskilt benägna att få blåsor om du har bomullsstrumpor på dig.
Löpare bör hålla sig till tekniska tyger som DryFit eller siden etc. Dessa typer av material transporterar bort svett från kroppen och håller dig
torr och bekväm
2. Använd inte mjukisbyxor.
Ja, detta betonar återigen regeln om "ingen bomull". Träningsbyxor och sweatshirts brukade vara populära löparkläder för kallt väder. Men med tillkomsten av löparkläder gjorda av
Tekniska tyger, träningskläder anses verkligen vara "gammaldags" bland löpare.
Löparkläder tillverkade av tekniska tyger som DriFit är bekvämare eftersom de transporterar bort svett och håller dig torr.
Om du har på dig ett underställ när du springer utomhus i kylan blir du blöt, förblir blöt och blir förkyld. Träningsoveraller är perfekta för att slappa i huset efter en löprunda, men om du vill ha en
För att löpare ska känna sig bekväm och se bra ut när de springer utomhus i kylan, fortsätt till löpningentrikåer, byxor ochskjortortillverkad av tekniska tyger.
3. Använd inte tunga kläder när du springer på vintern.
När du springer i kallt väder, bär inte en tjock jacka eller skjorta. Om lagret är för tjockt kommer du att överhettas och svettas mycket, och sedan känna dig kall när du tar av dig det. Du är bättre
av med att bära tunna, fukttransporterande kläder så att du inte svettas överdrivet och du kan ta av dig ett lager när du börjar bli varm.
4. Undvik att bära tjocka strumpor på sommaren.
Fötterna svullnar när du springer, särskilt under de varma sommarmånaderna. Om du bär tjocka strumpor som gnuggar tårna mot skons framsida riskerar du att utveckla svarta tånaglar.
Dina fötter kommer också att svettas mer, vilket kan göra dem mer benägna att få blåsor.
Leta efter löparstrumpor gjorda av syntetmaterial (inte bomull) eller merinoull. Dessa material är andningsbara och transporterar bort fukt från dina fötter.
Publiceringstid: 23 mars 2023