När det gäller att köra kläder och redskap är det du undviker lika viktigt som vad du bär. De flesta erfarna löpare har åtminstone en berättelse om en garderobfel
vilket leder till chafing eller någon annan obekväm eller pinsam fråga. För att undvika sådana olyckor är här några regler för vad man inte ska ha påspring.
1. Undvik 100% bomull.
Bomull är ett stort nej för löpare eftersom den när den är våt förblir våt, vilket kan vara obekväm i varmt väder och farligt i kallt väder. Din hud är också mer benägna att chafe
Om du bär bomull. Dina fötter är särskilt benägna att blåsor om du bär bomullsstrumpor.
Löpare bör hålla sig till tekniska tyger som DryFit eller Silk etc. Dessa typer av material vikar svettas bort från din kropp och håller dig
torrt och bekvämt
2. Bär inte svettbyxor.
Ja, detta betonar om "ingen bomull" -regel. Sweatpants och tröjor brukade vara populära kläder för kallt väder. Men med tillkomsten av att köra kläder tillverkade av
Tekniska tyger, Activewear anses verkligen vara "old school" bland löpare.
Att springa kläder gjorda av tekniska tyger som drifit är mer bekväm eftersom de klämmer bort svett och håller dig torr.
Om du bär en undertröja när du springer utanför i kylan blir du våt, håller dig våt och blir förkyld. Spårningsdräkter är bra för att slappa runt i huset efter en körning, men om du vill ha en
löpare att känna sig bekväm och se bra ut medan du springer utanför i kylan, håll dig fast vid att springatrikåer, byxor ochskjortorTillverkad av tekniska tyger.
3. Bär inte tunga kläder när du springer på vintern.
När du springer i kallt väder ska du inte ha en tung kappa eller skjorta. Om skiktet är för tjockt kommer du att överhettas och svettas överdrivet och känner dig kallt när du tar av det. Du är bättre
Av att bära tunna, fuktiga stickande kläder så att du inte svettas överdrivet, och du kan tappa ett lager när du börjar bli varm.
4. Undvik att bära tjocka strumpor på sommaren.
Fötter sväller när du springer, särskilt under de varma sommarmånaderna. Om du bär tjocka strumpor som gnuggar tårna mot framsidan av skon, riskerar du att utveckla svarta tånaglar.
Dina fötter kommer också att svettas mer, vilket kan göra dem mer benägna för blåsor.
Leta efter löpande strumpor tillverkade av syntetiska tyger (inte bomull) eller merinoull. Dessa material är andningsbara och kommer att vita fukt bort från dina fötter.
Posttid: Mar-23-2023