När det kommer till löparkläder och kläder är det du undviker lika viktigt som vad du har på dig. De flesta erfarna löpare har åtminstone en historia om en garderobsfel
leder till skav eller något annat obehagligt eller pinsamt problem. För att undvika sådana olyckor kommer här några regler för vad man inte ska ha på sigspring.
1. Undvik 100% bomull.
Bomull är ett stort no-no för löpare eftersom när det väl är blött förblir det blött, vilket kan vara obekvämt i varmt väder och farligt i kallt väder. Din hud är också mer benägen att skava
om du bär bomull. Dina fötter är särskilt benägna att få blåsor om du bär bomullsstrumpor.
Löpare bör hålla sig till tekniska tyger som DryFit eller silke etc. Dessa typer av material leder bort svett från din kropp och håller dig kvar
torr och bekväm
2. Bär inte träningsbyxor.
Ja, detta understryker på nytt regeln "ingen bomull". Träningsbyxor och tröjor var förr populära löparkläder för kallt väder. Men med tillkomsten av löparkläder gjorda av
tekniska tyger anses aktivt kläder verkligen vara "old school" bland löpare.
Löparkläder gjorda av tekniska tyger som DriFit är bekvämare eftersom de transporterar bort svett och håller dig torr.
Om du bär undertröja när du springer ute i kylan blir du blöt, förblir blöt och blir förkyld. Träningsoveraller är bra för att slappa i huset efter en löprunda, men om du vill ha en
löpare för att känna sig bekväm och se bra ut när du springer ute i kylan, håll dig till löpningentrikåer, byxor ochskjortortillverkade av tekniska tyger.
3. Bär inte tunga kläder när du springer på vintern.
När du springer i kallt väder, använd inte en tung kappa eller skjorta. Om lagret är för tjockt kommer du att överhettas och svettas överdrivet och sedan känna dig kall när du tar av den. Du är bättre
ta på dig tunna, fuktavledande kläder så att du inte svettas överdrivet och du kan ta av dig ett lager när du börjar bli varm.
4. Undvik att ha tjocka strumpor på sommaren.
Fötterna svullnar när du springer, särskilt under de varma sommarmånaderna. Om du bär tjocka strumpor som gnuggar tårna mot framsidan av skon, riskerar du att utveckla svarta tånaglar.
Dina fötter kommer också att svettas mer, vilket kan göra dem mer benägna att få blåsor.
Leta efter löparstrumpor gjorda av syntetiska tyger (inte bomull) eller merinoull. Dessa material andas och transporterar bort fukt från dina fötter.
Posttid: Mar-23-2023