Även om det inte borde vara en modevisning att gå till gymmet, är det fortfarande viktigt att se bra ut. Dessutom, när man ser bra ut, mår man bra. Att bära bekvämt
klädersom du känner dig säker på och som möjliggör enkel rörelse kommer att hjälpa dig att må bättre under dina träningspass och kanske till och med hålla dig lite mer
motiverad. OmOm du precis har börjat med ett nytt träningsprogram, kommer den här funktionen att besvara eventuella frågor om vad du behöver ta med dig till gymmet eller vad du ska
ha på dig till gymmet. Omdu tränar just nu, kommer detta att fungera som en uppfriskning och ge dig några tips för att öka din komfortnivå medan du är aktiv.
TRÄNINGSKLÄDER
Den typ av material du väljer att bära på gymmet bör göra att du känner dig torr, bekväm och säker. Ditt huvudfokus när du tränar bör vara att ge allt, och
Du ska inte känna dig osäker eller obekväm i kläderna du har på dig. Beroende på vilken typ av träning du utför kan olika kläder krävas.
av kläderna du har på dig på gymmet bör låta dig röra dig fritt utan att begränsa dina rörelser. Du kommer att röra dig och böja dig ofta när du tränar, så
Kläderna du bär bör vara flexibla. Leta efter kläder gjorda av syntetmaterial som nylon, akryl eller polypropen för en bra balans mellan funktionalitet och komfort.
Bomull är förmodligen det vanligaste träningstyget, eftersom det är prisvärt, andningsbart och bekvämt. Det tenderar dock att hålla fukt och bli ganska tungt om du
svett. Beroende på klimatet och din komfortnivå kan en monteradT-shirteller linne (tillverkat av ovan nämnda material) med bekväma byxor eller gymshorts är idealiska träningspass
klädalternativ. Följ dessa tips om vad du ska ha på dig till gymmet så kommer du att se bra ut och må bra! Här är några fler tips:
TRÄNINGSSKOR
Innan du bestämmer dig för en sko är det viktigt att prova några tills du hittar den som känns precis rätt. Testa den potentiella skon genom att gå runt i butiken och
hoppa upp och ner. För att hitta den perfekta passformen är det också viktigt att bära strumpor som du skulle ha på dig när du tränar. Se dessutom till att du väljer rätt sko
för den aktivitet den ska användas till.
LÖPARE
Rätt löparsko bör ge stabilitet, rörelsekontroll och dämpning för dina löprundor. Beroende på din fots form kan du behöva ett annat hålfot. Prata med en
säljare som specialiserar sig på löparskor för att hitta din bästa passform.
Vandringskor: En idealisk promenadsko bör möjliggöra rörelsefrihet och dämpning.
Crosstrainers: Dessa används oftast på gymmet. Dessa skor är idealiska för någon som då och då springer, går och/eller går på fitnessklasser. De bör erbjuda
flexibilitet, dämpning och sidostöd.
STRUMPOCKOR
När du väljer strumpor att ha på dig till gymmet, gör inte det fruktade misstaget att bära finstrumpor med löparskor. Välj vita eller grå strumpor som låter dina fötter andas.
och är bekväma att träna i. Använd strumpor gjorda av akryl eller en akrylblandning. Detta material behåller inte fukt som bomull och ull ofta gör, vilket kan leda till blåsor och
andra fotproblem.
SPORT-BH:ar
En bra sport-bh är viktig för att ge stöd och minimera överdriven rörelse. BH:n bör vara en blandning av bomull och ett "andningsbart" material som spandexmesh för att hjälpa till
svetten avdunstar och håll lukten under kontroll. Prova olika BH:ar tills du hittar den som ger mest stöd och komfort. Försök hoppa upp och ner eller springa på platsen när
du provar olikabehåarför att mäta deras stöd. Den BH du väljer ska sitta tätt, ge stöd men inte begränsa din rörelseomfång. Se till att banden inte gräver sig.
i axlarna eller bandet i bröstkorgen. Det ska sitta tätt, men du ska kunna andas bekvämt.
MP3-SPELARE ELLER PERSONLIG STEREO OCH BÄRFÄSKA
Att ta med en MP3-spelare eller personlig stereo med några av dina favoritmusikval är ett bra sätt att motivera dig själv på gymmet. Energisk musik – eller vad du nu vill
preferensen kan vara – är ett bra sätt att uppmuntra ditt konditionspass och komma igång. Ett armband eller midjebältesfodral (säljs på många varuhus eller specialiserade träningscenter)
butiker) är ett perfekt sätt att bära din MP3-spelare eller personliga stereo.
TITTA
Allt eftersom du blir mer avancerad kanske du vill börja planera in dina viloperioder mellan varje set. Beroende på dina mål kommer detta att säkerställa att du inte vilar för länge eller tar för lång tid.
för korta pauser.
Förhoppningsvis ger detta dig lite insikt i vad du ska ha på dig till gymmet. Och om du precis har börjat med ditt träningsprogram eller vill ha lite motivationstips och
ytterligare råd,besök vår webbplats för nyhetsbrev idag.
Nu när du vet vad du ska ha på diggym– vi ses där!
Publiceringstid: 12 mars 2021