Även om det inte borde vara en modevisning att gå på gym, är det fortfarande viktigt att se bra ut. Dessutom, när du ser bra ut så mår du bra. Bär bekväm
klädersom du känner dig säker på och som gör det lätt att röra sig kommer att hjälpa dig att må bättre av dina träningspass och kanske till och med hålla dig lite mer
motiverad. Omom du precis har börjat med ett nytt träningsprogram kommer den här funktionen att lösa alla frågor om vad du behöver ta med dig till gymmet eller vad du ska
ha på sig till gymmet. Omdu tränar för närvarande, kommer detta att fungera som en uppfräschning och ge dig några tips för att öka din komfortnivå medan du är aktiv.
Träningskläder
Den typ av material som du väljer att bära på gymmet bör ge dig möjlighet att känna dig torr, bekväm och självsäker. Ditt huvudfokus när du tränar bör vara att ge allt, och
du ska inte vara självmedveten eller obekväm i kläderna du har på dig. Beroende på vilken typ av träning du utför kan olika kläder krävas. Snittet
av kläderna du bär på gymmet ska ge dig möjlighet att röra dig fritt utan att begränsa dina rörelser. Du kommer att röra dig och böja dig ofta medan du tränar, så det
kläder du bär bör ge flexibilitet. Leta efter kläder gjorda av syntetiskt material som nylon, akryl eller polypropen för en bra balans mellan funktionalitet och komfort.
Bomull är förmodligen det vanligaste träningstyget, eftersom det är prisvärt, andas och är bekvämt. Den tenderar dock att hålla fukt och bli ganska tung om du
svettas. Beroende på klimatet och din komfortnivå, en monteradT-shirteller linne (tillverkat av materialen som anges ovan) med bekväma byxor eller gymshorts är idealisk träning
klädalternativ. Följ dessa tips om vad du ska ha på dig till gymmet så kommer du att se och må bra! Här är några fler tips:
TRÄNINGSSKOR
Innan du bestämmer dig för en sko är det viktigt att prova några tills du hittar den som känns helt rätt. Medan du är i butiken, testa den potentiella skon genom att gå runt i butiken och
hoppar upp och ner. För att hitta den perfekta passformen är det också viktigt att bära strumpor som du skulle ha på dig när du tränar. Se dessutom till att välja den sko som är rätt
för den aktivitet den ska användas till.
LÖPARE
Rätt löparsko ska ge stabilitet, rörelsekontroll och dämpning för dina löpningar. Beroende på formen på din fot kan du behöva ett valv av annan storlek. Prata med a
säljare som är specialiserad på löparskor för att hitta din bästa passform.
Promenadskor: En idealisk promenadsko bör möjliggöra en mängd rörelser och dämpning.
Crossträningsskor: Dessa bärs oftast på gymmet. Dessa skor är idealiska för någon som ibland springer, promenerar och/eller tar träningspass. De borde erbjuda
flexibilitet, dämpning och sidostöd.
STRUMPAR
När du väljer strumpor att bära på gymmet, gör inte det fruktade misstaget att sportiga strumpor med löparskor. Välj vita eller grå strumpor som låter dina fötter andas
och är bekväma att träna i. Bär strumpor gjorda av akryl eller en akrylblandning. Detta material behåller inte fukt som bomull och ull ofta gör, vilket kan leda till blåsor och
andra fotproblem.
SPORT-BHAR
En bra sport-bh är avgörande för att ge stöd och minimera överdriven rörelse. BH:n ska vara en blandning av bomull och ett "andningsbart" material som spandexmesh för att hjälpa till
svett avdunstar och håll lukten i schack. Prova olika behåar tills du hittar den som ger mest stöd och komfort. Prova att hoppa upp och ner eller springa på plats som
du provar olikabehåarför att mäta sitt stöd. BH:n du väljer ska sitta tätt och ge stöd men inte begränsa ditt rörelseomfång. Se till att remmarna inte gräver
i dina axlar eller bandet i bröstkorgen. Den ska sitta tätt, men du ska kunna andas bekvämt.
MP3-SPELARE ELLER PERSONLIG STEREO OCH BÄRVÄSKA
Att ta med en MP3-spelare eller personlig stereo med några av dina favoritmusikval är ett bra sätt att motivera dig själv på gymmet. Högenergisk musik – eller vad du nu vill
preferens kan vara – är ett bra sätt att hajpa upp ditt konditionsträning och få dig igång. Ett armband eller ett midjebälte (säljs på många varuhus eller specialträning
butiker) är ett idealiskt sätt att bära din MP3-spelare eller personliga stereo.
TITTA
När du blir mer avancerad kanske du vill börja tajma dina viloperioder mellan varje set. Beroende på dina mål kommer detta att säkerställa att du inte vilar för länge eller tar
för korta pauser.
Förhoppningsvis kommer detta att ge dig lite insikt om vad du ska ha på dig till gymmet. Och om du precis har börjat med din träningsplan eller vill ha lite motiverande tips och
ytterligare råd,webbläsare vår hemsida för nyhetsbrev idag.
Nu när du vet vad du ska ha på diggym– vi ses där!
Posttid: Mar-12-2021